Motyw z hotelem z LB jest CLASSIC Widzisz wlasnie -10, czy nawet -20 to jest wlasnie luzik - bo to jest suche powietrze i jak sie opatulisz jak piszesz to jest luksus, przyejabana najbardziej jest pizgagawa i deszcz przy 0 - +5, to jest kvrwa najwieksza masakra jakiej nie pokanasz zadnym tworzonym znanym czlowiekowi, po prostu bedzie ci zle, na [...]
Ok, dokonałem kolejnej poprawki. Trochę węgle podskoczyły ale dalej jest komórka na zielono. Czy te carbo bezpośrednio po treningu mógł bym sobie darować w dzień bez treningu?? Jeszcze brakuje mi wapnia i witaminy A. Jak to mogę dostarczyć z pożywienia?? Nie jestem pewien co to dokładnie oznacza śledź solony, czy to jest matias filety?? Chleb [...]
deja vu Mozna tylko tak pytam z ciekawości bo kotlety mojej mamy najczęściej tak wyglądają :) do tego ryż surówka i to miał bym w "obiedzie mamy " Carlitos Ok będe tak robił dzięki wielkie :D A jeszcze mi napiszcie czy z taką dieta mogę zacząć jak wstawiłem tą ostatnia ?? czy coś jeszcze jest do zmiany ?
Jeszcze tylko jedno pytanie ;) Czy po tym cyklu na krecie mogę 2 miesiące pod rząd stosować jakiś preparat zwiększający NO. Nie wiem jeszcze czy zdecydować się na AAKG Mega Hardcore czy może lepiej dla mnie Nitrobolon(cel siła,wiekszy obw mięsni). Takie wydatki muszę z góry planować bo z kasą słabo a AAKG korzystniej wychodzi cenowo co skłaniałoby [...]
no ok, czyli mam poczekac jeszcze z tym dozbierac sianko i potem zglosic sie co za dana kwote moge kupic dla siebie, a jak narazie do uzupelnienia diety moge kupic sobie te bialko serwetkowe? http://www.allegro.pl/item130456775_wpc_80_koncentrat_bialka_serwatkowego_bialko_80_.html tak na jakies 2 miesiace by dziennie po okolo 120gram tego wszamac? [...]
Jak chcesz porad co do samego treningu to wypełnij ankietę i wklej trening. Na razie mogę napisać, że: BCAA jeśli robisz redukcję, a jeśli chcesz dalej masować to wystarczy zwykła dieta a za odżywki zabrać się w późniejszych etapach chyba, że mają się zmarnować to można się za niektóre zabrać. Odżywki praktycznie nie mają zastosowania bez diety, [...]
[...] CZY DOPIERO PLANUJESZ? b-30, ww-60, tł-10 VI posiłek przed snem 165g twarogu chudego + 15ml oliwy z oliwek DAJ WARZYWO b-20, ww-7, tł-15 łacznie: b-120 ww-277 tł-90 oczywiscie tak wyglada tylko dzien treningowy, w dniu bez treningu odpada olej mct i 2 kolejne posilki po treningu. Beda zastapione puszeczka tunczyka z ryzem, oliwa z oliwek [...]
[...] Empik... Drodzy organizatorzy więc mogę kupić bilet w każdym Empiku w Polsce?? I drodzy organizatorzy Z chęciom kupie bilety ( ale nie wiem które lepsze) te za 80 dych czy za 50 ? i są jeszcze wolne miejsca?? I czy byłaby możliwość By Paweł Słowiński i Ernesto Hoost wyszli do kibiców hehe ( z chęciom bym sprawdził czy są tacy dobrzy) Ale [...]
[...] duże) mięśnie. Nie uwzględniłem czasu na redukcję. poświęcę na nią może ok 3 tygodni.. Co do diety: przestałem jeść zupełnie śmieciożarcie, słodycze i zbędnie tłuste rzeczy. Jem dużo mięsa (wędlin, kurczaków, pasztetów), warzyw (gdzie tylko się da rzodkiewki, ogórki, kapusta kiszona) i białka (bardzo sporo mleka, raczej bez serów żółtych, [...]
Mit 21: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862. Stwierdziłem, że jakbym robił 1-2 razy na tydzień to nic by się nie stało, ale nie wiem czy przy takiej budowie mogę, co o tym sądzisz? edit: Czyli powinienem się raczej z tego cieszyć? Wydawało mi się dziwne, że waga stoi, a obwody rosną i to dużo. edit2: Jak buduję masę mięśniową to jest [...]
No tak, czyli nic nie zmieniać, bo jest dobrze póki co, tak? Co z tymi interwałami? Mogę je robić na masie (podobno zwiększa się od nich testosteron i hormon wzrostu)? edit: Poprawiłem kilka rzeczy w tym moim planie fbw. Teraz jest taki: A: Nogi: Przysiady tylne 3s. 10/8/6 powt. i uginanie nóg siedząc w maszynie 2s. 10/8 powt. Plecy: Podciąganie [...]
[...] filmowcom amatorom zapisanie na taśmie ostatniego dnia w Polsce jeszcze nieunijnej. Od północy z 30 kwietnia na 1 maja 2004 r. wszystko bowiem miało się zmienić: na lepsze czy na gorsze - to już kwestia indywidualnych zapatrywań, ale na pewno miało być inaczej. Autorom wybranych do emisji prac zapewniono honoraria, a zwycięzcy - kamerę cyfrową. [...]
[...] na koncie i całkiem możliwe, że nie doszły bo przelałem kasę 13 maja. Przelewałem przez internet, ale rozumiem, że mogło jeszcze nie dojść. Po moich licznych pytaniach, czy przesyłka została wysłana na gg ani też drogą mailową nic nie doszło. Komputer miał potem zepsuty o czym świadczy fakt, że na sfd był logowany praktycznie codziennie. [...]
Zapomniałam dodać, że jestem dziewczyną, hehe :). Nosor, dziękuję za odpowiedź. Lubię ruch, a ćwiczenia na siłowni uwielbiam, z obawy o zdrowie zrezygnowałam ze wszystkich form ruchu, ale nie umiem tak funkcjonować,za smutne to życie bez zdrowego wycisku :). Dlatego dzięki za podniesienie na duchu i za motywację. Zastanawia mnie tylko, czy muszę [...]
W piłkę gram kiedy tylko mogę, prawie codziennie z kolegami, ogólnie jestem wysportowany. Ale mam dużo tłuszczyku, brałem już spalacze więc wiem o co chodzi. Nie wykonuję żadnych martwych ciągów czy czegoś w tym stylu, co mogłoby nadwyrężyć mój kręgosłup. Na siłkę nie jestem za młody. Moim celem nie jest wyciskać 150 w wieku 16 lat tylko lepiej [...]
[...] a tak jest wszystko dobrze ;) rączki akurat mają taki rozmiar, że mogę sobie włożyć krążek i wtedy konstrukcja już zupełnie jest stabilna. Chociaż nie zastanawiam się czy by sobie nie obkleić tych uchwytów taśmą, żeby chwyt był pewniejszy.bardzo dobrze, że są 2 rozstawy do ćwiczeń! MOGĘ ŚMIAŁO POLECIĆ WSZYSTKIM PORĘCZE WOLNOSTOJĄCE KELTON [...]
Za mną już kolejny trening :) trochę mniej strachu, podoba mi się to coraz bardziej. Już nawet wiem o co chodzi z tą balachą , wystarczy z gardy przechwycić ręke, skręcić się lekko w przeciwną stronę do ręki , przerzucić nogę i wyciągnąć balachę :) na 1 treningu to nie miałem pojęcia żeby nie zostawiać rąk :)nie spodziewałem się poprostu że to [...]
A czy teraz na wzmacnianie miesni nie jest za pozno? ta przepuklina juz tam jest, czy mimo to moge wzmacniac miesnie treningiem wytrzymalosciowym z gumami?.Wlasnie chce kupic zestaw 6 gum o roznych oporach od najmniejszych np 0-8 kg az do 40-50 kg glownie chce wlasnie wzmacniac dolny odcinek plecow ale ogolnie skupic sie na calym ciele np tez [...]
[...] pomocy. Co ile mogę walić enant. Czy co 5 dni 250 jest ok? mowa tu o dłuższym stosowaniu. Kiedy podczas cyklu powinienem walic HCG i clomid i w jakich dawkach i jak długo? czy mam brać tamoxifen albo symex podczas cyklu nie mając żadnych objaw po prostu zapobiegawczo? Co ile robić badania krwi? Jak wygląda odblokowanie się po takim cyklu, kiedy [...]
kiedys czytalem taki artykul jak rozpoznac trefna deke,ze kolor gumki inny,ccos tam jeszczze bylo pare szczegolow ale nie moge zbalezc tego;/ a winko to chyba mozna postawic i czy sie odzieliii baials sssubstancja od przzroczytej.ale to pewnie tez pewnosci nie da;/ niestety spytac sie nie moge bo nie znam iiinnych odbiorcow:(
Przecietne zarobki i ceny.
